Nghiêm túc nói không với đường và ăn thật chậm đã cho Josephine Desgrand giảm được hơn 60 kg chỉ trong 11 tháng.
Josephine Desgrand, 17 tuổi, sống tại Queensland, Australia từng nặng tới 120 kg. Josephine thú nhận, cô là một người phàm ăn và ăn rất nhanh. Mẹ cô luôn nhắc nhở cô cần ăn trễ hơn nhưng khi bà nói xong cũng là lúc Josephine kết thúc bữa ăn.
Không chỉ bị bạn bè chế giễu do thân hình mập mạp, Josephine còn không có cơ hội được diện những chiếc đầm xinh xắn hay thỏa thích dạo bước trong các trung tâm thời trang. Cô thường phải tới các cửa hàng bán đồ cũ để tìm được quần áo vừa với mình.
Trong một lần đi mua sắm, Josephine tìm được một chiếc quần skinny - thứ mà cô đã tìm kiếm rất lâu. Cảm giác mãi mới có thể mặc vừa chiếc quần đó và chỉ muốn đập bỏ gương ngay khi nhìn hình ảnh bản thân mình khiến cho Josephine nhận biết rằng cô phải giảm cân.
Cô bắt đầu bằng việc loại phá các thực phẩm giàu tinh bột ra khỏi thực đơn và hoàn toàn nói không với đường. Hai tuần đầu tiên, Josephine cảm giác như muốn 'chết đi sống lại'. Sau một tháng, cô dần quen với thực đơn mới và cảm giác khá hơn.
Thay vì mua đồ ăn sẵn, Josephine tự chuẩn bị các bữa ăn trong ngày theo thực đơn giải đáp của chuyên gia dinh dưỡng.
Ngoài ra, cô còn thiết lập thói quen ăn trễ. Josephine hay dành ra ít nhất 15 phút giúp mỗi bữa ăn. Cô uống nhiều nước và cố gắng đi bộ khoảng nửa giờ mỗi ngày.
Sự cố gắng của Josephine đã được đền đáp chỉ sau một thời gian ngắn. Cô giảm cân nhanh và gần như trở thành một con người bệnh không giống. “Tôi thấy tự tin hơn không ít. Tôi đã đóng một vai chính trong vở nhạc kịch tại trường trung học năm ngoái, đó là điều tôi chưa bao giờ dám thực hành trước đây do tôi đã rất không có lợi hổ về trọng lượng của mình”, Josephine chia sẻ.
Xem thêm: cách dùng cao meo den sao cho tốt với sức khỏe nhất
bây giờ Josephine tiếp tục duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đều đặn để có tính mạng và vóc dáng săn chắc. Câu chuyện giảm cân của Josephine đã trở thành nguồn cảm hứng và động lực giúp nhiều đối tượng.
Đăng nhận xét